logo
Russian Woman Journal
www.russianwomanjournal.com
Красота. Здоровье. Психотерапия

 6 Июля 2009, Понедельник

Ангелы и чертики, что мешают нам жить

Елена Данн  (Англия)

summer

Работу нашего сознания/подсознания можно сравнить со спором двух фигурок на плечах мультипликационного героя, борющихся за влияние на него. Давайте дадим этим фигуркам имена.

Мы ЗНАЕМ, что хорошо, что плохо...
Мы ЗНАЕМ, что вредно, что полезно...
Мы ЗНАЕМ, где правда, а где ложь...
Поэтому, назовем фигурку, что все знает, Сознанием. Вторую же назовем Подсознанием.

Я ЗНАЮ, от того, что закрою за собой дверь войдя в комнату, ничего плохого со мной не случиться...
Я ЗНАЮ, от того, что, выключу свет ложась спать, никто на меня не нападет...
Я ЗНАЮ, что я умная и привлекательная...
Я ЗНАЮ, что пауки здесь неядовиты...
Все это «ЗНАЮ» дает мне мое Сознание. Но при этом, как же я поступаю? Я держу дверь в свою комнату открытой; я засыпаю при свете; я хожу, втянув голову в плечи и потупив взгляд, болезненно реагируя на комплименты: «А не смеются ли надо мной?». При виде паука я взлетаю на диван и, истерически вереща, швыряю в обомлевшую арахну чем ни попадя.

Почему же, несмотря на мое осознание реалий, я так себя веду?

Потому, что не объективная реальность и знания о ней управляют нашей жизнью, а наши индивидуальные представления о действительности и чувства; это они формируют те субъективные реальности, в которых каждый из нас живет.

Та часть меня, о которой традиционная медицина Востока знала уже 5000 лет назад, и которую Западная (conventional) наука лишь начинает всерьез изучать -- Подсознание, говорит мне: « Ты некрасива, ты глупа, у тебя не оттуда руки растут и никогда ничего не получается; закроешь двери и ты задохнешься, бойся». И я этому верю, и я боюсь...

Всегда ли подсознание говорит нам такие вот гадости? Конечно же, нет! Когда сознание и подсознание находятся в полном согласии, наши решения и поступки полностью соответствуют объективной реальности, но когда сознание и подсознание вступают в конфликт, подсознание всегда берет верх!

Что же вызывает конфликт? В «Новостях» показали крушение самолета; в газете опубликовали фотографию паука, поедающего мышь; бабушка выключила свет и сказала: «Спи, не то Бабай (Домовой, Яга, Волк...) прийдет и тебя унесет»; мальчик, в которого я была влюблена в школе назвал меня толстухой... И если увиденное, услышанное произвело на нас большое впечатление, то это впечатление может нарушить гармонию сознания/подсознания и начать негативно влиять на нашу повседневную жизнь.

Моя подруга говорит, что «не любит» пауков, но часто устраивает шашлыки на природе. Я люблю идею шашлыков, но «природа» -- это еще и пауки, поэтому я на шашлыки не хожу, хоть мне и очень хочется. Мы обе боимся пауков, т.е. страдаем психическим расстройством, «арахнофобией». Разница в том, что моей подруге это расстройство доставляет лишь мелкие неудобства, с которыми она легко уживается, мне же оно мешает жить и наслаждаться жизнью.

Практически каждый человек подвержен (был подвержен, будет подвержен) психическому нарушению той или иной степени тяжести. Это могут быть всевозможные боязни (фобии): боязнь открытых мест, закрытых помещений, скопления людей, одиночества, темноты, воды, мышей, кошек...

Это может быть низкое самомнение, неуверенность в себе; ревность; подозрительность; приступы паники; зависимость от алкоголя, наркотиков, табака, шоколада, кофе... Это может быть стресс, нервная анорексия, депрессия, пост-травматический стресс и др.

Из всех перечисленных, последние три нарушения, пожалуй наиболее сложны и опасны.

Ярким примером последствий нервной анорексии и того, как подсознание берет верх над сознанием, определяя наше поведение, может служить смерть известной в 70-е певицы Karen Carpenter.

В зеркале Karen видела симпатичную, худую женщину, но подсознание ей говорило, что она непривлекательная и полная; и Karen верила своему подсознанию больше, чем своим глазам. Умерла она от остановки сердца, не выдержавшего системного целенаправленного голодания.

По данным «Depression Alliance»:
--- Депрессия может развиться у любого человека, независимо от возраста;
--- От депрессии страдает каждый пятый взрослый и каждый десятый ребенок или подросток;

Из «Uplift Program»:
--- 54% считают депрессию проявлением слабости характера;
--- 80% страдающих не получают ����рофессиональной помощи;
--- 15% кончают жизнь самоубийством...

Пост-травматический стресс развивается у тех, кто пережил очень большую травму: был в ситуации, несшей опасность или угрозу жизни; был свидетелем, либо услышал о смерти других людей, в особенности, членов семьи, друзей. Согласно The Royal College of Psychiatrists, такими событиями могут считаться:
--- серьезная транспортная авария;
--- военные действия;
--- нападения на сексуальной почве (изнасилования), избиения, издевательства, ограбления;
--- быть взятым в заложники;
--- террористическая атака;
--- плен;
--- стихийные бедствия и катастрофы;
--- особо опасные заболевания...
Как и при депрессии, некоторые, страдающие пост-травматическим стрессом, склонны к самоубийству.

Так можно ли избежать последствий, вернуть себе гармонию и радость жизни? Конечно, можно. Некоторые достигают этого самостоятельно, но большинству необходима помощь извне. Сразу оговоримся, что советы: «Возьми себя в руки», «Не валяй дурака», «Не будь размазней» не только не помогают, но и усугубляют психическое расстройство тем, что предполагают страдающего неадекватным, лентяем, лгуном, безвольным и виновным в собственном недуге.

Наиболее щадящая и действенная помощь – психотерапия. И здесь перед нами такое богатство выбора, что само это многообразие способно повергнуть в депрессию! Поэтому, давайте взглянем на направления и методы психотерапии, что называется, с высоты птичьего полета, обобщив наши о них знания.

Итак, всю громаду под названием «психотерапия» можно разделить на две большие группы, одна, корнями уходящая вглубь поисков и достижений Западной медицины – разговорные терапии; вторая же группа – относительно молода на Западе, но своим развитием обязана тысячелетним традициям медицины Восточной – группа меридиан-энергетических психотерапий.

К первой относятся: психодинамическая психотерапия, консультации, когнитивно-поведенческая терапия, психоанализ, гештальт-терапия, НЛП, поведенческая психотерапия, семейная терапия, системная терапия, гипнотерапия, игровая терапия, драмо-терапия, и т.д. Особую подгруппу составляют, так называемые, не вербальные терапии: арт-терапия, музыкальная и танцевально-двигательная терапия.

Все эти различные по своим подходам терапии объединяет одно: они – разговорные. Что это значит? Словами самих специалистов в области разговорных терапий: « Суть разговорных терапий в том, чтобы говорить и слушать... Терапевты обучены внимательно, без осуждений выслушивать и помогать вам находить собственные ответы...

Разговорные терапии не предлагают волшебного решения проблем, прогресс основан на усиленной работе и путь к нему может быть долгим и болезненным.» (the Department of Health’s booklet ‘Choosing Talking Therapies?’) « Некоторые терапевты ставят целью найти первопричину ваших проблем и помочь вам в них разобраться; некоторые помогут вам изменить ваше поведение и негативные мысли, тогда как другие зададутся целью просто вас поддержать.» (Primary Mental Health Service).
Невербальные терапии помогают самовыразиться, исследовать собственные чувства и эмоции и найти успокоение в цвете, форме, движениях и звуках.

Психотерапевт помогает клиенту выработать механизмы управления собственным сознанием, найти способы преодоления нежелательных симптомов путем волевого управления подсознательного сознанием.


Меридиан-энергетические терапии действуют на принципах и открытиях древних Китая и Индии, обобщенных Энштейном и подтвержденных квантовой физикой: весь мир – это энергия.

Мы все знаем, что в наших телах по специально устроенным для этого каналам течет кровь и лимфа. Традиционная медицина учит, что наряду с кровью и лимфой, в нас течет еще и энергия; и течет она, невидимая для глаза, но ощутимая, тоже по специальным энергетическим каналам (вроде электрических линий), называемым меридианами.

От сбалансированности и направленности потока этой энергии и зависит гармония наших сознания и подсознания. События, выбивающие нас из колеи, нарушают в нас баланс энергии, тем самым нарушают и гармонию сознания и подсознания, порождая негативные эмоции.

С позиции терапевта, работающего в технике эмоционального освобождения, должна добавить, что негативные эмоции являются огромным фактором развития наших физических недугов.


В отличие от разговорных, меридиан-энергетические терапии работают не над симптомами, а обращаются к самой причине проблемы: воздействуя на определенные точки энергетических меридианов, они восстанавливают энергетический баланс, а с восстановлением баланса исчезают и негативные симптомы – психические растройства и сопровождающие их физические недуги.


К группе меридиан-энергетических терапий относятся: йога, акупунктура (иглоукалывание), акупрессура (точечный массаж), поведенческая кинесиология (развившаяся на основе объединения иглоукалывания и прикладной кинесиологии), терапия мысленного поля (TFT) и самая молодая (c середины 1990-х), но быстроразвивающаяся – техника эмоционального освобождения (EFT).

Более подробно о широко доступных на NHS разговорных терапиях можно узнать из буклета «Talking therapies explained», выпущенного Mental Health Foundation в Январе 2009.

 

Елена Данн 
(Англия)

 

Лана Харрелл. Дорогие читательницы! Если у вас возникли вопросы по этой статье, то пожалуйста присылайте их, Елена Данн любезно согласилась на них отвечать.

Ответы на вопросы читательниц здесь

Ответы на вопросы читательниц. Продолжение

Автор - о себе
Я живу в Англии уже пятнадцать лет; замужем, имею детей. Работаю я в данный момент в средней спецшколе, помогаю терапией подросткам, а в свободное от работы время занимаюсь частной психотерапевтической практикой, где применяю почти исключительно технику эмоционального освобождения. Интересуюсь живописью, люблю читать...

Все произведения Елены Данн


Ответы, комментарии, вопросы направляйте по адресу  lana@russianwomanjournal.com

 

 

Отзывы и комментарии направляйте на адрес редакции

Опубликовано в женском журнале Russian Woman Journal  www.russianwomanjournal.com -  6 Июля 2009

Рубрика:  Красота

 

 

Уважаемые Гости Журнала!

Присылайте свои письма,  отзывы, вопросы, и пожелания по адресу  lana@russianwomanjournal.com

Whitby
Путешествия п��  Англии  
Виктория
Уитби - жемчужина восточного побережья
Часть9
...можно сесть на веранде местного паба..


1000 нужных ссылок | Site map | Legal Disclaimer | Для авторов